фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и каковы его цели, но для кого-то он со временем стал скучен. Вернуть интерес к занятиям и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная тренировка, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Такое занятие превосходно помогает сбросить лишний вес, улучшить функции легких и сердца, а помимо этого, учит танцевать. Движения зумбы весьма просты, но их никак не назвать нудными, потому что для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка проходит в группе, но инструктор отслеживает и поправляет движения каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба окажет наилучший эффект.