Хорошей возможностью обрести желаемые формы и укрепить мышцы станет тренажерный зал. Здесь имеется все необходимое оборудование, которое может помочь в достижении ваших целей. Как правило, пространство для тренировок символически разделяется на специализированные функциональные зоны: кардиозону (в этом месте находятся тренажеры для улучшения работы сердца и сосудов, повышения выносливости и снижения веса), зону свободных весов (в ней проводятся занятия с гирями, штангами и гантелями), силовую зону (тут организован тренинг, направленный на увеличение мышечной массы и силы). Если вы не уверены в собственных силах, лучше заниматься под присмотром опытного инструктора. Он объяснит, какие упражнения помогут привести в порядок пресс, накачать бицепс, и ответит на остальные важные вопросы.