фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для многих людей, желающих поддерживать свой организм в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, ведь выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, благодаря чему можно двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, пластичность, а также повышает мышечную силу.